効果を実感できるジム通いを！

ジム通いを始めると、まず追い求めるのが、その効果。結果の出ないジム通いは、ジム通いではない！そこで、効果的なジム通いのポイントを３つに絞り込んでご紹介します。

ポイント１・ジム通いを効果的なものにするためには、トレーニングの適切な計画を立てること。トレーニングの頻度や時間、強度を適切に設定することで、無駄なく効果的なトレーニングができます。ためらわずにジムのスタッフに相談して、自分に合ったプランを作りましょう。

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ワンポイント！最初は誰でも素人です。ジムでのトレーニングも、最初は「習う」ものです。

ポイント２・トレーニングマシンを正確に使いこなせるようになることも非常に大切。まずは各マシンの使い方やポイントをしっかりと学んでおきましょう。ジムにはたくさんのマシンがあります。どうやって使うのか？これを使って自分の身体のどこを鍛えるのか？間違った使い方や姿勢の悪さは、すぐにケガの原因にもなります。ジムのスタッフやインストラクター等の専門家にマシンの使い方を教わることをおすすめします。

ポイント３・ジム通いで気をつけるべきは、いきなりガンガン体を動かさないこともポイントになります。まずは十分に身体をストレッチして、ウォームアップを行い、筋肉をほぐしましょう。また、無理な負荷や過剰なトレーニングは避けるようにしましょう。ジム通いをして怪我をしてしまったら、本末転倒です。自分の体に合ったトレーニングを行うことが大切です。